Método Integrado Mormaii: conheça nossa periodização

O Método Integrado Mormaii Fitness foi criado pensando em como proporcionar maior qualidade de vida para os alunos, dentro e fora do estúdio.

Em todas as aulas, ele vai praticar exercícios dinâmicos envolvendo o Pilates, o Treinamento Funcional e o sistema Five Konzept, de forma intensa e cuidadosa, voltada para atender cada necessidade pessoal.

Todo nosso planejamento de aulas é feito em 3 Blocos de Treinamento, com focos diferentes a cada semana, são treinos intensos e planejados evitando o risco de lesões por excesso de sobrecarga. Vamos saber um pouco mais sobre cada um?

Bloco de Treino Preparação (BTP)
Aqui são trabalhadas a mobilidade, a estabilidade e o equilíbrio do aluno, com o intuito de avaliar e preparar o corpo para receber uma sobrecarga maior nas próximas semanas, visando assim a qualidade do movimento.

Dentro desse Bloco temos a Semana de Avaliação Integrada Mormaii e a Semana de Desafios Mormaii, etapas importantes para garantir que o corpo está preparado e que o trabalho está sendo direcionado para as necessidades.

Bloco de Treino Força (BTF)
A atenção é voltada para o aumento de força muscular, definição, hipertrofia e ganho de massa muscular. Utilizamos principalmente exercícios livres com barras e anilhas e uma intensidade elevada no treinamento.

Dentro desse Bloco temos a Semana da Velocidade, Semana das Repetições ou Semana da Carga que irão colocar o foco nas variáveis que podemos manipular do treinamento.

Bloco de Treino Condicionamento (BTC)
Com grande gasto energético, o aluno desenvolve agilidade, velocidade e condicionamento físico, auxiliando no rendimento em diferentes modalidades esportivas.

Dentro da nossa periodização é o momento que os treinos têm a maior intensidade e volume, os exercícios trabalhados com cargas e velocidades elevadas garantem um resultado diferenciado tomando todo cuidado que o corpo precisa. As Semanas da Agilidade, da Resistência e das Séries diversificam o treinamento e motivam os alunos a usarem todo seu potencial.

Saiu o calendário de cursos da Mormaii Fitness para o primeiro semestre de 2018

Começo de ano é momento de traçar metas e correr atrás dos seus objetivos! Para você que busca se aprimorar e reinventar na vida profissional, a Mormaii Fitness anuncia o calendário de cursos do primeiro semestre de 2018, para o Treinamento Integrado Mormaii e a formação Five Konzept.

Os cursos oferecem treinamento de força com segurança, prevenção de lesões, conhecimento em reabilitações e aprendizados em novos benefícios a serem trabalhados nas clínicas.

Ensinam um repertório de exercícios de solo e equipamentos com base nos fundamentos da técnica: planos de movimento, cadeias musculares e funcionalidade articular, todo processo de avaliação de movimento e aplicação em suas aulas. Destacamos como vantagens a pós-reabilitação, os padrões de movimento após a reabilitação, o planejamento de aula e a inclusão do treinamento funcional.

Quem pode fazer?
Nossos cursos são recomendados para Profissionais de Educação Física e Fisioterapia e alunos de ambos os cursos a partir da 5ª fase. Ainda é recomendado para personal trainers, professores de musculação, estúdios de pilates e treinamento funcional.

Qual a duração do curso?
O Treinamento Integrado Mormaii e a formação Five Konzept tem 16 e 5 horas de duração, respectivamente. Você também receberá uma apostila com todo o conteúdo abordado em curso e a descrição de todos os movimentos ensinados, assim como modificação e aplicação.

Como funciona a certificação?
Após a realização do curso, o profissional receberá um certificado de conclusão de curso Treinamento Integrado Mormaii. A certificação para se intitular professor Mormaii é uma exclusividade da rede de franquias Studio Integrado Mormaii Fitness.

Quer saber mais sobre os profissionais, os métodos e conteúdo dos cursos? Então clique aqui, reserve sua vaga e saia na frente!

Método Integrado Mormaii: conheça os 3 Blocos de Treino

O Método Integrado Mormaii foi criado pensando em como proporcionar maior qualidade de vida para você, aluno, dentro e fora do estúdio.

Em todas as aulas, você pratica exercícios dinâmicos envolvendo o Pilates, o Treinamento Funcional e o sistema Five Konzept, de forma intensa e cuidadosa, voltada para atender as suas necessidades!

Todo nosso planejamento de aulas é feito em 3 Blocos de Treinamento, com focos diferentes a cada semana, assim você pode treinar de forma intensa e planejada evitando o risco de lesões por excesso de sobrecarga. Vamos saber um pouco mais sobre cada um?

Bloco de Treino Preparação (BTP)
Aqui são trabalhadas a mobilidade, a estabilidade e o equilíbrio do aluno, com o intuito de avaliar e preparar o seu corpo para receber uma sobrecarga maior nas próximas semanas, visando assim a qualidade do seu movimento.

Dentro desse Bloco temos a Semana de Avaliação Integrada Mormaii e a Semana de Desafios Mormaii, etapas importantes para garantir que seu corpo está preparado e que o trabalho está sendo direcionado para suas necessidades.

Bloco de Treino Força (BTF)
A atenção é voltada para o aumento de força muscular, definição, hipertrofia e ganho de massa muscular. Utilizamos principalmente exercícios livres com barras e anilhas e uma intensidade elevada no treinamento. Dentro desse Bloco temos a Semana da Velocidade, Semana das Repetições ou Semana da Carga que irão colocar o foco nas variáveis que podemos manipular do treinamento.

Bloco de Treino Condicionamento (BTC)
Com grande gasto energético, o aluno desenvolve agilidade, velocidade e condicionamento físico, auxiliando no rendimento em diferentes modalidades esportivas. Dentro dessa periodização é o momento que os treinos tem a maior intensidade e volume, os exercícios trabalhados com cargas e velocidades elevadas garantem um resultado diferenciado tomando todo cuidado que o seu corpo precisa. As Semanas da Agilidade, da Resistência e das Séries diversificam o treinamento e motivam os alunos a usarem todo seu potencial.

// Quer saber mais sobre o Método Integrado Mormaii Fitness? Acesse nosso site e siga nossas redes sociais:

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Triathlon e Método Integrado Mormaii: uma equipe campeã

O Triathlon é um esporte que utiliza três modalidades esportivas: natação, bike e corrida. Por isso, é preciso que haja uma preparação global e específica para cada modalidade.

Exercícios que desenvolvam força com velocidade vão ajudar o atleta a ganhar resistência muscular, força e agilidade. Com o Método Integrado Mormaii Fitness, o atleta poderá trabalhar todas essas qualidades através de:

– Atividades de Pliometria
– Deslocamentos em diferentes direções
– Utilização do Enforcer
– Saltos na plataforma do Reformer
– Exercícios com Kettlebell
– Movimentos com a linha exclusiva Mormaii V12 e V6

Além disso, exercícios que desenvolvem mobilidade e estabilidade de quadril, tornozelo, coluna e ombros são fundamentais para liberar tensão na região, proporcionar maior controle do movimento e mais eficiência na ativação neural durante os treinos e provas.

Os atletas de Triathlon precisam fazer um trabalho preventivo ou de tratamento de lesões específicas que possam ocorrer devido ao acúmulo de treino e de movimentos repetitivos dos esportes. É comum precisarem de fortalecimento das cadeias cruzadas, focando em exercícios de estabilidade rotacional e de rotações da coluna e da pelve.

As rotações na Chair e no Core Stix são muito recomendadas por trabalharem movimentos recíprocos com assistência ou resistência das molas e dos bastões.

Por terem um treinamento que contempla um trabalho global das diferentes capacidades físicas e com movimentos tridimensionais, além do fortalecimento de pequenos músculos, que são responsáveis por estabilizar, um dos benefícios do Método Integrado Mormaii Fitness para atletas do Triathlon é proteger as articulações com maior eficiência e com maior segurança. Esse trabalho envolve movimentos em diferentes planos, utilizando a especificidade do esporte e a possibilidade de fortalecer de dentro para fora combinando movimentos e articulações.

Um corpo inteligente tem oportunidade de se mover com maior qualidade e de gastar menos energia para realizar as mesmas atividades.

Com o Método Integrado Mormaii Fitness é trabalhada, então, a melhora da qualidade do movimento, a prevenção de lesões e o enriquecimento global de movimentos integrados que fortalecem o corpo como um todo e que otimizam a velocidade, a força e a amplitude de movimento. Tudo isso resulta numa melhor performance para o atleta triathlon!

// Já sentiu sua performance melhorar com o Método Integrado Mormaii Fitness? Conta aqui pra gente nos comentários //

Nova unidade do Studio Integrado Mormaii Fitness será inaugurada em São Paulo (SP)

A Mormaii Fitness começou 2018 aumentando sua família: uma nova unidade do Studio Integrado Mormaii Fitness está chegando, desta vez no bairro Jardins, em São Paulo (SP).

O espaço fica localizado na rua Estados Unidos, 472, e a inauguração será no dia 23/01, aberta ao público. Aproveite esta oportunidade para conhecer o Método Integrado Mormaii Fitness, que une as técnicas do Pilates, Treinamento Funcional e do Five Konzept (sistema alemão de prevenção e tratamento de dores).

Durante as aulas do método você trabalha diferentes objetivos dentro de blocos de treino (Preparação, Força e Condicionamento), que se complementam para te proporcionar melhor desempenho e maior qualidade de vida. Afinal, esse é nosso maior objetivo.

Em um ambiente especialmente projetado, o Studio Mormaii tem a aparência de um contêiner, mas com muito mais benefícios. Sua estrutura principal é feita de aço, o material mais reciclável do mundo, o que gera sustentabilidade e baixa agressão ao meio-ambiente, causas que a Mormaii leva consigo.

Além disso, todo o studio tem tratamento térmico e acústico para otimizar ainda mais as aulas.

Você pode fazer um tour virtual do espaço aqui

Nele você vai encontrar toda a linha de equipamentos Mormaii Fitness, desde acessórios e equipamentos como o Core Stix e o Spin, até a nossa querida Linha V. Sem contra indicações, cada aparelho da Linha V proporciona a execução de mais de 1000 exercícios diferentes, de maneira divertida e inovadora. E o melhor de tudo, sem utilizar energia elétrica.

Comece o ano novo com uma nova atitude! Transforme seu estilo de vida e melhore sua performance no esporte e no dia-a-dia, com mais mobilidade, equilíbrio, força e condicionamento físico.

Você pode agendar uma aula experimental gratuita aqui

Studio Integrado Mormaii Fitness Jardins – São Paulo (SP)
Endereço: rua Estados Unidos, 472 – Jardins
Email: studiojardins@mormaiifitness.com.br
Telefone: (11) 4563-1368 / (11) 97806-6729
Horários: Segunda a Sexta: 6h às 22h

Tendências fitness para 2018: saiba quais as apostas para o ano

A Faculdade Americana de Medicina do Esporte (ACSM) realiza desde 2007 uma pesquisa online em mais de 43 países sobre as possíveis tendências fitness para cada ano.

Com as respostas de diversos profissionais da área, foram identificadas as 20 principais apostas para o mercado em 2018. Vamos agora conferir algumas delas:

Treinamento Funcional
Um dos pilares do Método Integrado Mormaii Fitness, o Treinamento Funcional continua como uma das modalidades preferidas e mais completas, onde o aluno pode melhorar seu equilíbrio, coordenação, força, potência e resistência de força e para aumentar a capacidade para realizar atividades do dia-a-dia.

Personal Training em pequenos grupos
A importância do planejamento da aula atendendo as necessidades pessoais de cada aluno, juntamente com a atenção individual é de extrema importância para atingir melhores objetivos com maior cuidado. Quando isso é combinado com a motivação da aula em pequenos grupos, como no Studio Integrado Mormaii Fitness, onde as aulas são administradas para até 6 alunos, os resultados são elevados.

Exercício é remédio
Cada vez mais a atividade física é abordada como prevenção e tratamento de doenças. A filosofia do Método Mormaii abraça justamente a proposta de aprimorar a qualidade de vida do aluno, dentro e fora dos estúdios. Com os programas de Avaliação Integrada e Desafios Mormaii é possível monitorar o desenvolvimento de cada aluno para melhor atingir suas metas.

Profissionais certificados
Com o mercado cada vez mais competitivo e o surgimento de novas tecnologias e modalidades, cabe ao profissional estar em constante atualização de seu conhecimento para se tornar mais capacitado. O treinamento preza pelos seus profissionais, não só realizando as horas de curso presencial, mas prestando todo um suporte de educação continuada e ensino à distância.

Treinamento esportivo
Passando por diversas técnicas de flexibilidade, mobilidade, força, agilidade, preparação das articulações, técnica respiratória, trabalho corretivo, alinhamento da postura, fortalecimento dos músculos, entre outros, os Blocos de Treino do Método Integrado Mormaii otimizam o rendimento de atletas de alta performance, sem causar danos, pois utiliza aparelhos com 0% de impacto, como o V12 http://bit.ly/V12Mormaii2018

// O que você achou das tendências previstas para 2018? Qual você acha que será também uma das apostas? Deixe nos comentários para a gente.

Rebeginning Mormaii Fitness – Repense sua vida

O que te faz bem? O que te inspira? Qual sua motivação? Nós queremos, junto com você, realinhar sua mente com seu corpo, renovar suas metas e repensar suas prioridades. Assim você pode realizar seus objetivos, de uma vez por todas!

Chega de desculpas, chega de adiar.
Deixe a dieta que não deu certo pra trás.
Deixe a preguiça de treinar no sofá.
Deixe os pensamentos negativos escorrerem com a água do chuveiro.

Olhe para frente, é hora de se dar uma nova chance, de escrever uma nova história, de repensar sua vida.

Vamos recomeçar. Vamos refletir sobre suas atitudes. Se você tem um sonho, sabe aonde quer chegar, nós vamos te ajudar a alcançar, seja o que for. Se você tem essa vontade mas não sabe por onde começar, nós vamos te guiar. Você pode tudo! Você consegue! Você vai vencer.

O Método Integrado Mormaii pode fazer tudo isso por você. Com funcional, pilates, cardio e até mesmo o Five Konzept em um mesmo treino, você exercita muito mais do que seu corpo.

Faça de 2018 o seu recomeço. Vem com a gente no #rebeginningmormaii!

Five Konzept: Entenda um pouco mais desse método inovador

Você quer melhorar sua saúde, sua postura e seu ânimo? Bom, então o método Five Konzept é para você.

Mas o que é este tão inovador método, e por que ele ajuda tanto com a dor crônica? Bom, acontece que o Five Konzept é um método que trata não apenas a dor em si, mas a lógica por trás da dor.

Qualquer dor que você sinta, em partes do corpo que são responsáveis pela movimentação, normalmente vai estar relacionada com uma alta tensão muscular, ou até mesmo uma retração no músculo.

Estes músculos, no entanto, podem estar muito distantes do local da dor, e o método Five trata exatamente o núcleo da dor, e não de onde ela se localiza.

Outro grande problema que o método ajuda a tratar é causado no dia a dia, onde a forte inclinação das articulações para frente acaba causando dores, e o Five trata desse problema contrariando-as através de movimentos posteriores.

O Five vai te ajudar a ganhar mobilidade, por meio de abertura das cadeias musculares e também vai ser um grande aliado contra a artrose e problemas de articulação.

Além disso, ele otimiza e fortalece o sistema muscular, agindo de forma preventiva enquanto complementa seu treino, como um verdadeiro pilar de força e resistência.

Se você está procurando por um exercício que alivie suas tensões, melhore sua postura e ainda te dê mobilidade, o método Five é o que você está verdadeiramente procurando.

Um novo começo com os studios Mormaii

Você está procurando por um lugar onde esticar seu corpo e manter sua saúde em dia, sendo bem atendido e estando em um ambiente super divertido e cheio das mais novas criações do mundo fitness?

Bom, então o que você procura é um Studio Mormaii Fitness! Com toda a força de uma marca que já é lenda no mercado, os studios contam com os mais diversos tipos de exercícios para você fazer, mantendo seu corpo sempre em dia e saudável, evitando problemas futuros. E mesmo para quem está com um probleminha aqui e ali, nada que uma boa atividade física não resolva!

Treino funcional, Pilates, cardio e até mesmo o Five Konzept. Nos studios Mormaii você treina muito mais do que meramente seu corpo. Depois da primeira aula, você nunca mais será o mesmo. Os treinamentos são diferentes de tudo que você já viu, com exercícios únicos e feitos especialmente nos aparelhos da franquia.

Se você está buscando por realização, mudança e renovação, o método de treino da Mormaii Fitness é o que você realmente precisa, cheio de desafios que mudam completamente sua rotina.

Conheça um dos studios franqueados, temos certeza absoluta que você vai se surpreender com cada detalhe, feito exclusivamente para tornar seu treino mais do que uma aula. Sua idade ou preparo físico não vão te impedir, e juntos iremos alcançar todos os seus objetivos. Neste novo ano, se reinvente com a gente e faça de sua vida um novo começo.

Equipamentos Mormaii contribuem para um mundo mais ecológico

Não é novidade alguma que a Mormaii está sempre preocupada com a questão ambiental, não é verdade? Queremos, de verdade, um mundo cada vez melhor pra se viver, e pessoas cada vez mais felizes nele. E isso se aplica até na hora de treinar! Por isso, lançamos uma linha de equipamentos exclusivos e totalmente mecânicos, o que dispensa o uso de energia elétrica.

Eles são ideais para a execução de exercícios de fortalecimento muscular, treinamento funcional e alongamentos. São indicados para crianças, adultos, idosos e atletas. > Aqui < você pode assistir uma seleção com séries de exercícios produzidos pela treinadora do Método Integrado Mormaii Fitness, Alessandra Gailey.

Além disso, reunimos as principais dúvidas dos praticantes e respondemos uma por uma. Confira:

Quem pode utilizar os equipamentos da Linha V?

Os equipamentos não têm contra indicação. Podem ser utilizados por crianças, idosos, atletas amadores e de alto rendimento. Também por pacientes em recuperação de lesões.

Quantos exercícios eu consigo fazer em cada um dos equipamentos?

São mais de mil variações de exercícios catalogados para toda a linha.

Posso utilizar acessórios nos equipamentos?

Sim! Os equipamentos permitem o uso de elásticos, barras de apoio, fitas e alças, tanto para resistência, quanto para suporte.

A Linha V é indicada para quais situações?

É indicada para treinos cardiorrespiratórios (elevando muito a frequência cardíaca), fortalecimento muscular, força, agilidade, alongamento, estabilidade, reabilitação, equilíbrio, explosão, força rápida e força lenta.

Quais técnicas de treinamento posso trabalhar nos equipamentos?

Assim como no Método Integrado Mormaii Fitness, a linha V Mormaii une três técnicas: pilates, treinamento funcional e o sistema alemão de prevenção e tratamentos de dores, Five Konzept.

E aí, o que achou desses equipamentos? Não deixe de comentar e compartilhar com seus amigos!