Você conhece o curso Treinamento Integrado Mormaii?

As datas para o segundo semestre do curso Treinamento Integrado Mormaii estão aqui! Que tal aproveitar uma oportunidade incrível para alcançar seus maiores sonhos e objetivos? Vem saber mais sobre o treinamento e conferir a programação completa que está imperdível! 😉

O Método Integrado Mormaii Fitness é uma proposta exclusiva de técnicas integradas que levam qualidade de vida e bem-estar para além do treinamento físico e trabalha treinamento funcional, pilates, cardio e a técnica alemã Five Konzept.

No curso do Treinamento Integrado Mormaii você irá desenvolver técnicas para trabalhar estabilidade, mobilidade e condicionamento de alunos e pacientes em academias, estúdios de Pilates e clínicas de Fisioterapia e ainda habilitar-se para fazer parte da equipe de professores dos Studios Integrados Mormaii Fitness.

✓ O CURSO OFERECE
Treinamento de força com segurança, prevenção de lesões, conhecimento em reabilitações e novos benefícios a serem trabalhados nas clínicas.

✓ RECOMENDADO PARA
Profissionais de Educação Física, de Fisioterapia, personal trainers, professores de musculação, espaços de pilates e treinamento funcional.

✓ PRÓXIMAS DATAS
29 e 30/09 – São Paulo (SP)
08 e 09/12 – São Paulo (SP)

✓ DURAÇÃO DO CURSO
16 horas/aula.

Além de muito conhecimento, você ainda pode acabar encontrando oportunidades de trabalho. Incrível, não?

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O seu programa de treinamento trabalha com todos os movimentos funcionais que as suas articulações precisam para se manter saudável?

Um programa completo desenvolve os movimentos de forma tridimensional, trabalhando as articulações em todos os ângulos e planos de movimento.

O nosso corpo é feito de diferentes tipos de articulações, algumas possuem maior possibilidade de movimento e outras menor. Um exemplo é a articulação do joelho que só realiza flexão e extensão no plano sagital, enquanto a articulação escapula umeral (que é a articulação do nosso corpo com o maior número de movimentos) opera em diferentes planos.

Para controlar o movimento articular temos um conjunto de músculos que envolvem cada articulação, e são os músculos que geram o movimento de forma organizada, trabalhando como um time quando estão sincronizados e equilibrados. Para isso, é necessário que o estímulo seja adequado em relação ao posicionamento articular e ao controle neural que integra o estímulo do cérebro para o sistema motor.

Cada articulação precisa ser estimulada nos 3 planos de movimento: sagital, frontal e transversal. Vamos então imaginar que cada plano de movimento é como um vetor de força em uma direção. Logo, a mesma articulação precisa de um vetor de força que vem de frente, de trás, de cima, de lado ou de baixo.

As possibilidades de movimento que seu corpo é capaz de fazer

Agora que você já sabe que o seu corpo precisa de um treino que trabalhe a mesma articulação de diferentes formas, o seu programa de treinamento é completo pensando nas possibilidades de movimento que o seu corpo pode fazer? Para isso fazer sentido, é necessário que você saiba porquê o seu corpo precisa disso.

Você sabia que o movimento é o que traz nutrição para o seu corpo? Uma articulação que se move pouco ou não se move vai atrofiando e tendo dificuldade de se movimentar ao passar dos anos. Imagina quando você ficar mais velho e não conseguir mais realizar um determinado movimento? Além disso, quando o nosso corpo perde o movimento funcional, ele começa a gerar desequilíbrios e compensações causando dores, lesões e disfunções articulares. Você não quer passar por isso, certo?

Segue um exemplo de como podemos tornar um exercício simples como uma flexão de braço que normalmente só trabalha no plano sagital, virar um exercício tridimensional estimulando a articulação nos diferentes planos de movimento.

RENATA GAILEY
Co-fundadora do Método Integrado Mormaii

As aulas nos Studios Mormaii Fitness permitem que você leve diferentes estímulos para o seu corpo otimizando o seu tempo, pois só precisa fazer uma atividade e treinar em um só local. Por que você ainda não começou?

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A Copa Mormaii Fitness começou!

É a sua chance de marcar um golaço: a Copa Mormaii Fitness começou!

Copa do Mundo é sempre um momento de união entre os brasileiros e nossos Studios não poderiam ficar de fora, não é mesmo? Queremos celebrar com você em uma só torcida a favor do esporte e do bem-estar. Olha só tudo o que preparamos:

-> Quanto maior sua frequência, mais incrível é o prêmio!

Durante a Copa Mormaii Fitness, toda vez que um aluno marcar presença na aula, ele também marca um “gol” na tabela do seu Studio Mormaii. Quem tiver mais “gols” no final da Copa Mormaii, em toda a rede de unidades, irá receber prêmios incríveis:

1º Lugar – Relógio Mormaii
2º Lugar – Mochila Mormaii
3º Lugar – Capa Notebook Mormaii

Além disso, os 11 primeiros colocados de cada unidade levarão copos personalizados da Mormaii. Queremos ver quem é o artilheiro destaque de cada canto do país!

-> Uma semana de treino grátis no Studio Mormaii. Vamos juntos?

Mas ei, calma que não acaba por aí! Ainda dentro do clima de esporte e saúde, queremos incentivar nossos alunos e todos ao seu redor a melhorar ainda mais sua qualidade de vida.

Durante o período da Copa Mormaii Fitness, cada Studio irá disponibilizar convites exclusivos de 5 dias de aulas grátis para os alunos entregarem aos amigos e familiares. Cada vez que o indicado for a uma dessas aulas, o aluno marca outro “gol”!

Tem coisa melhor que cuidar da sua saúde com as pessoas que você ama?

O desafio acontece entre os dias 11 e 29 de junho. Monte agora mesmo seu Time Campeão e corra para seu Studio Integrado Mormaii!

Ficou com alguma dúvida? Clique aqui para saber mais ou conversar com o Studio mais próximo de você e agendar sua semana de aulas grátis.

*Consulte unidades participantes.

Importância e riscos do aumento da frequência cardíaca nos treinos

O controle da frequência cardíaca (FC) nos treinos aeróbios é um dos principais indicadores utilizado para medir a intensidade do treinamento. A facilidade com que se pode controlar esse indicador faz dele um dos grandes aliados para se preparar para uma prova de corrida, obter ganho de condicionamento ou mesmo para um treinamento visando alto gasto energético.

A indicação de qual deve ser a frequência cardíaca no treinamento pode ser feita por um profissional qualificado através de alguns testes simples como o Teste de corrida de 3 km com o controle da FC ou através de teste mais sofisticados como o Teste Ergométrico ou o Teste Ergoespirométrico.

Qualquer uma dessas formas tem como objetivo determinar qual a FC que devemos manter para gerar uma intensidade “x” no nosso treino, em que momentos devemos trabalhar com a FC mais elevada ou quase máxima em estímulos intervalados, ou manter ela mais baixa e constante em estímulos contínuos.

Se não tivermos ferramentas como essas podemos prescrever a FC através de formulas padrões que apesar de terem um desvio padrão nos indicam uma faixa de trabalho segura.

No Treinamento Integrado da Mormaii temos alguns momentos da aula que utilizamos diferentes estratégias para elevar a FC, sempre visando o aumento da intensidade do treinamento e a melhora da capacidade cardiorrespiratória.

Essa elevação da FC durante o treinamento é normal e precisa ocorrer para melhora do desempenho. Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados para submeter seu corpo a esses tipos de estímulo: ter certeza de que já foram feitos exames cardiológicos e de que seu sistema está preparado para esse estímulo em segurança; e ter o acompanhamento de um profissional qualificado para prescrever a intensidade e o tempo de recuperação para cada estímulo são dois exemplos. Se esses cuidados estiverem sendo tomados o aumento da FC não gera nenhum risco para sua saúde, ele é algo normal e que nosso corpo foi preparado para receber.

Uma das formas de controlar o aumento da FC em segurança é controlar sempre através de um frequencímetro durante o treino, não só para analisar o quanto sua FC está elevando nos momentos de pico, mas também analisar a recuperação da FC nos segundos após o estímulo no momento de recuperação, um dos grandes indicadores de condicionamento e desempenho cardiorrespiratório.

Sempre buscamos o trabalho com intensidade no Treinamento Integrado Mormaii Fitness. É a melhor forma de se obter resultados expressivos. Treine com intensidade, mas sempre com segurança!

Alessandra Gailey
Treinadora Master do Método Integrado Mormaii Fitness

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A preparação de atletas Iron Man com o método Mormaii Fitness

Uma das provas mais renomadas de Triathlon, o Iron Man, que será realizado em Florianópolis (SC) no dia 27 de maio, utiliza três modalidades esportivas: natação, bike e corrida. Isso exige do atleta uma preparação tanto geral quanto específica para cada modalidade.

Exercícios que trabalham força com velocidade vão ajudar o atleta a ganhar resistência muscular, força e agilidade. Com o Método Integrado Mormaii Fitness, o atleta poderá trabalhar todas essas qualidades através de:

– Saltos na plataforma do Reformer
– Exercícios com Kettlebell
– Movimentos com a linha V Mormaii
– Atividades de Pliometria
– Deslocamentos em diferentes direções
– Utilização do Enforcer

Exercícios que desenvolvem mobilidade e estabilidade de quadril, tornozelo, coluna e ombros são fundamentais para liberar tensão na região, proporcionar maior controle do movimento e mais eficiência na ativação neural durante os treinos e provas.

Os atletas de Triathlon precisam fazer um trabalho preventivo ou de tratamento de lesões específicas que possam ocorrer devido ao acúmulo de treino e de movimentos repetitivos dos esportes. É comum precisarem de fortalecimento das cadeias cruzadas, focando em exercícios de estabilidade rotacional e de rotações da coluna e da pelve.

As rotações na Chair e no Core Stix são muito recomendadas por trabalharem movimentos recíprocos com assistência ou resistência das molas e dos bastões.

Por terem um treinamento que contempla um trabalho global das diferentes capacidades físicas e com movimentos tridimensionais, além do fortalecimento de pequenos músculos, que são responsáveis por estabilizar, um dos benefícios do Método Mormaii para atletas do Triathlon é proteger as articulações com maior eficiência e com maior segurança. Esse trabalho envolve movimentos em diferentes planos, utilizando a especificidade do esporte e a possibilidade de fortalecer de dentro para fora combinando movimentos e articulações.

Um corpo inteligente tem oportunidade de se mover com maior qualidade e de gastar menos energia para realizar as mesmas atividades. Com a metodologia Mormaii é trabalhada, então, a melhora da qualidade do movimento, a prevenção de lesões e o enriquecimento global de movimentos integrados que fortalecem o corpo como um todo e que otimizam a velocidade, a força e a amplitude de movimento. Tudo isso resulta numa melhor performance para o atleta.

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Five Konzept e o alinhamento do corpo

Para todo o movimento que o nosso corpo é capaz de realizar é necessário a ação conjunta dos músculos agonista e antagonista, onde agonista é o músculo que contrai e o antagonista o que cede para a realização do movimento.

Suas ações realizadas de maneira harmônica são fundamentais para a saúde da articulação, bem como para a saúde muscular, no sentido de que, um movimento realizado dentro de uma amplitude sem bloqueios pode-se atingir um maior número de fibras musculares promovendo seu desenvolvimento sem a necessidade de muita sobrecarga, preservando assim as articulações.

Já no sentido articular quando há algum tipo de bloqueio, tensão e desalinhamento, as fibras musculares começam a se contrair de maneira desigual prejudicando o movimento completo e a lubrificação ideal de toda a articulação podendo gerar desgastes.

Se pensarmos que o nosso corpo funciona em cadeias musculares, onde vários músculos agem sobre uma articulação, como saber qual fibra muscular está tensionada e qual precisa ser fortalecida para que volte a sua função?

Somente através de um prolongamento muscular em cadeias com ativação neural podemos identificar, tratar, fortalecer e reprogramar o que dentro daquela cadeia está bloqueado.

O método alemão Five Konzept tem a função de, através de movimentos naturais que seu corpo é capaz de fazer, promover esse prolongamento muscular devolvendo função para todas as articulações do nosso corpo.

Através da abertura das cadeias musculares é possível ganhar mobilidade, otimizando e fortalecendo assim o sistema muscular, além de agir preventivamente contra artrose e problemas na articulação.

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A importância da atividade física na terceira idade

Você sabia que uma das maiores capacidades físicas que perdemos com o envelhecimento é a capacidade de gerar força em alta velocidade?

Força é uma habilidade que utilizamos no dia a dia, quando carregamos um objeto ou uma criança no colo, arrastamos um móvel, subimos uma escada ou para levantarmos do sofá. Com o passar dos anos, e com o estilo da vida moderna, cada vez mais precisamos nos exercitar, e praticar uma atividade física não é uma opção para a maioria das pessoas.

O estímulo neural, muscular e articular passa a ser fundamental e muitos optam por fazer uma atividade física direcionada ou acabam precisando fazer fisioterapia. Quanto mais trabalhamos em cima de uma mentalidade preventiva, melhor serão os resultados e os benefícios.

Estes são alguns estímulos que devemos trabalhar para perder menos força com o passar dos anos:

– Alterações da força em função da idade
– Manutenção
– Declínio
– Músculos utilizados em atividades diárias e raramente
– Força isométrica e dinâmica
– Contrações excêntricas e concêntricas
– Contrações em baixa e alta velocidade
– Força utilizando pequenos e grandes ângulos de amplitude articular

Vale ressaltar o quão maior é a perda da força nas mulheres. Portanto, realizar exercícios com cargas é uma necessidade independentemente da idade.

O trabalho de força com velocidade desenvolve o ganho de potência, garantindo uma resposta rápida a situações como atravessar uma rua quando o farol está fechando ou ter um bom reflexo em um momento de queda.

A Mormaii Fitness tem como objetivo ensinar o aluno a trabalhar com força e com velocidade de uma forma correta dentro das aulas, estimulando o corpo e a mente para um trabalho preventivo e para melhoria da saúde e da qualidade de vida.

Renata Gailey, Treinadora Master Mormaii Fitness

Por que investir em franquias de academias no Brasil?

O Brasil tem o segundo maior mercado de academias do mundo. De acordo com a Associação Brasileira de Academias (ACAD Brasil), são mais de 33 mil unidades, perdendo somente para os Estados Unidos.

Elas totalizam cerca de 8 milhões de clientes. Isso significa que somente 4% da população brasileira frequenta algum estabelecimento licenciado. Há uma grande demanda a ser suprida, já que o interesse da população em participar de atividades físicas só aumenta.

Em questões de faturamento, o setor fitness no Brasil movimenta cerca de 8 bilhões de reais ao ano, que representam 3% de todo o mercado de serviços e 0,13% do Produto Interno Bruto (PIB) nacional.

Esses dados colocam o País na décima posição mundial em questões de faturamento e receita do segmento. Em 2015, o mercado brasileiro fitness cresceu 8%, na comparação com o ano anterior.

Segundo a Associação Brasileira de Franchising (ABF), existem atualmente cerca de 6 mil unidades franqueadas ligadas ao setor fitness. Em média, esse tipo de serviço tem evoluído 5% ao ano desde 2013. Vale ressaltar que o mercado de franchising como um todo cresceu 8% em 2017, atingindo um faturamento de 163 bilhões de reais, ante os 151 bilhões faturados em 2016.

Esse cenário é a oportunidade ideal para você abrir o próprio negócio e consolidar sua carreira profissional em um mercado em ascensão.

Os franqueados do Studio Integrado Mormaii Fitness têm todo apoio desde o planejamento arquitetônico do espaço até o suporte na captação de alunos e ferramentas de marketing.

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Mormaii Fitness Day leva saúde e qualidade de vida pelo Brasil

No último sábado (07/04), em comemoração ao Dia Mundial da Saúde, a Mormaii Fitness realizou um evento nacional aberto ao público em diversas cidades do país para promover a prática de hábitos saudáveis. Mais de 100 pessoas participaram das atividades.

As ações foram organizadas por unidades dos Studios Integrados Mormaii Fitness em São Paulo (SP), Campinas (SP), São Caetano (SP), Londrina (PR) e Maceió (AL). Com alunos de todas as idades, as aulas contaram com gincanas e exercícios divertidos e intensos em grupo! E todos ainda puderam utilizar equipamentos e acessórios Mormaii Fitness.

A Mormaii Fitness preza pela melhor qualidade de vida dos alunos e foi muito gratificante ver o entusiasmo de todos em sair da rotina e aplicar o conteúdo aprendido em aula em um momento de lazer! Afinal, para qualquer atividade física ser benéfica, antes de tudo tem de ser prazerosa.

“Esse foi o primeiro evento da Mormaii Fitness onde reunimos as quatro unidades de São Paulo (SP), conseguindo olhar para a qualidade de vida nesta data tão importante que é o Dia Mundial da Saúde. Tivemos a oportunidade de levar uma experiência diferente tanto pros nossos alunos do Studio Integrado Mormaii Fitness, quanto para o público de fora. Ano que vem vamos abrir o evento para o dobro de participantes e tornar ainda mais inesquecível!”, destaca Renata Gailey, gestora do Studio Mormaii Itaim.

Estamos já ansiosos para o próximo evento! Enquanto isso, confira mais alguns registros do Mormaii Fitness Day / Saúde 2018:

São Paulo (SP)

Campinas (SP)

Maceió (AL)

São Caetano (SP)

Tá chegando o Mormaii Fitness Day / Saúde

No Dia Mundial da Saúde (07/04), a Mormaii Fitness vai organizar um evento em várias cidades do País. Queremos que este seja um momento para que novas pessoas conheçam o Método Integrado Mormaii Fitness e possam repensar seus hábitos para uma melhor qualidade de vida.

Serão aulões abertos ao público, com professores, aparelhos e acessórios à disposição, incentivando a prática de atividade física.

Em São Paulo, os Studios Mormaii de Itaim, Jardins, Vila Mariana e Paulista irão se unir em um mega evento no Parque Ibirapuera, em duas sessões, às 09h e 10h, com capacidade para até 60 alunos cada.

Esta é a oportunidade de você levar alguém da sua família ou um amigo para praticar exercícios físicos acompanhados por profissionais e despertar nele uma nova paixão pela atividade física!

Confira a programação completa aqui:

SÃO PAULO (SP)
Local: Praça da Paz, Parque do Ibirapuera
Data: 7 de abril (sábado)
Horário: das 9h às 11h

LONDRINA (PR)
Local: Rua Paranaguá, 1332 – Centro (no Studio)
Data: 7 de abril (sábado)
Horário: das 9h às 18h

CAMPINAS (SP)
Local: Condomínio Fribourg Swiss Park (quadra)
Data: 7 de abril (sábado)
Horário: das 8h às 9h

MACEIÓ (AL)
Local: Frente Alagoinhas, Praia da Ponta Verde
Data: 7 de abril (sábado)
Horário: das 8h às 9h

SÃO CAETANO DO SUL (SP)
Local: Espaço Verde Chico Mendes, ponto de encontro na Praça Armando Furlan
Data: 7 de abril (sábado)
Horário: das 9h30 às 12h

Inscrições abertas na recepção dos Studios ou aqui.